Multigym test 2026: sådan vælger du den rigtige til dit hjemmegym
En multigym er nok det største og dyreste stykke udstyr, du kan sætte ind i et hjemmegym, og derfor er det også det køb, hvor en fejlvurdering koster mest. Vi har kigget nærmere på seks modeller fra 3.299 til 22.995 kroner for at vise, hvad forskellen på vægtstak, pladsbehov og byggekvalitet reelt betyder. Skal du starte helt forfra med at indrette hjemmegym, kan du med fordel læse vores guide til hjemmetræning først, og har du allerede en træningsbænk stående, er det værd at overveje, om den overhovedet er nødvendig ved siden af en multigym.
Det, der gør en multigym anderledes end for eksempel håndvægte eller træningselastikker, er, at du får adgang til kabeltræk, faste bevægelsesbaner og som regel en vægtstak i samme maskine. Det gør den ideel, hvis du vil træne bredt uden at skulle opbygge et helt rum med separate redskaber, men det stiller også større krav til plads, budget og research, før du trykker på købsknappen. Vi gennemgår de seks modeller, forklarer forskellen på vægtstak og pladebelastning, og hjælper dig med at finde den størrelse, der matcher både din bolig og dit ambitionsniveau. Hele vores udvalg af udstyr til hjemmet finder du under Hjemmetræning.
Vi har gennemgået specifikationerne på tværs af de fire forhandlere for at finde modeller, der reelt adskiller sig fra hinanden i pris, vægtstak og øvelsesudvalg, i stedet for at liste seks varianter af det samme. Det betyder, at du får en kompakt begyndermodel, to mellemklasse-multistationer, en ren pladebelastet løsning og to modeller i den professionelle ende at vælge imellem. Uanset hvor du starter, er pointen den samme: en multigym er en investering for flere år, så det er værd at bruge lidt ekstra tid på at matche vægtstak og pladsbehov til, hvor du reelt er i din træning i dag, og hvor du gerne vil hen.
Anbefalede multigyms
Opdateret for sommeren 2026.
Odin Valhalla Home Gym Multistation 67kg
Med en vægtstak på 67 kilo og en ramme i 50x50 mm stålrør er Valhalla en af de mest solgte multigyms i den prisklasse, vi ser hos danske forhandlere. Du kan lave benpres, lat pull, brystpres og pull-ups i samme maskine, og den kompakte fodaftryk på 116,5 x 110 centimeter gør, at den kan stå i et almindeligt værelse uden at æde hele gulvet.
Hvad du bør tjekke
Butik: Apuls.dk
Kategori: Hjemmetræning
Kontrolpunkter: vægtstak 67 kg i 5 kg-trin, pladsbehov 116,5 x 110 x 205 cm, maks brugervægt 180 kg, samlet vægt 106 kg ved levering
Passer bedst til
Er du nybegynder eller træner du et par gange om ugen uden at jagte tunge personlige rekorder, dækker de 67 kilo langt de fleste øvelser fint. Den er også et godt valg, hvis pladsen er trang, fordi den fylder markant mindre end de fleste multistationer med tilsvarende øvelsesudvalg.
Vær opmærksom på
67 kilo kan føles let i benpres og ryg-øvelser, når du bliver stærkere, så vokser du hurtigere fra den end en model med 100 kilo eller mere. Loftshøjden på 205 centimeter betyder også, at du skal måle efter, hvis du bor i en lejlighed med lavt til loftet.
Ragnarok er storebror til Valhalla og kommer med en vægtstak på 100 kilo, forstærkede profiler i både 50x50 mm og 50x75 mm stål og plads til brugere op til 200 kilo. Her får du et bredere øvelsesudvalg med blandt andet siddende brystpres, flyes, lat pull, seated row og benpres, så du kan ramme både over- og underkrop uden at skulle skifte maskine.
Hvad du bør tjekke
Butik: Apuls.dk
Kategori: Hjemmetræning
Kontrolpunkter: vægtstak 100 kg, pladsbehov 186 x 108 x 205 cm (dybde x bredde x højde), maks brugervægt 200 kg, samlet vægt cirka 185 kg ved montering
Passer bedst til
Har du trænet et stykke tid og løfter du allerede tungt i benpres og ryg-øvelser, er de ekstra 33 kilo i forhold til Valhalla ofte forskellen på, om maskinen holder et par år eller en hel del længere. Den brede vifte af greb og positioner gør den også oplagt, hvis I er flere i husstanden med forskellige styrkeniveauer.
Vær opmærksom på
Med en dybde på 186 centimeter og en samlet vægt tæt på 185 kilo kræver Ragnarok mere plads og et par ekstra hænder ved samlingen end de fleste andre multistationer i vores test. Tjek derfor dørbredder og adgangsvej, før den bliver leveret.
BH Fitness er et etableret spansk mærke inden for fitnessudstyr, og Multigym Plus er deres bud på en kompakt multistation til én bruger ad gangen. Med 50 kilo i vægtstakken, justerbart ryglæn og sæde samt 14 indbyggede træningsprogrammer er den bygget til at dække helkropstræning uden at fylde alt for meget.
Hvad du bør tjekke
Butik: Apuls.dk
Kategori: Hjemmetræning
Kontrolpunkter: vægtstak 50 kg, pladsbehov 130 x 90 x 200 cm, maks brugervægt 100 kg, kan vægmonteres, 6-10 ugers leveringstid fra fjernlager
Passer bedst til
Den er et solidt valg, hvis I kun er én, der bruger maskinen, og du sætter pris på et polstret, justerbart sæde frem for en bar bænk. De påklædte vægte er også et plus, hvis du bor tæt på naboer, fordi de dæmper støjen fra plader, der ellers kan slå mod hinanden.
Vær opmærksom på
Den lange leveringstid på 6-10 uger fra fjernlager betyder, at du skal planlægge i god tid, hvis du vil have den klar til en bestemt periode. Og med kun 50 kilo i stakken og plads til én bruger ad gangen er den mest oplagt til lettere til moderat træning frem for tunge løft.
Peak Fitness X6 Plus er reelt tre maskiner i én: et power rack, en Smith-maskine og et kabeltårn med to vægtstakke på 90 kilo hver. Det giver dig adgang til bænkpres, squats, lat pulldown, roning, biceps curl og triceps dips i samme opstilling, og med sikkerhedsarme og J-hooks, der tåler op til 200 kilo, kan du også køre frivægte trygt.
Hvad du bør tjekke
Butik: Fitnessgruppen.dk
Kategori: Hjemmetræning
Kontrolpunkter: to vægtstakke på 90 kg hver i 5 kg-trin, gulvplads cirka 2,8 m², højde 215,2 cm, maks brugervægt 135 kg
Passer bedst til
Er du seriøs omkring styrketræning og vil have både fri vægtstang, Smith-maskine og kabeltræning i ét setup, er X6 Plus svær at slå. Den er også et godt valg til dig, der vil undgå at skulle spotte alene, fordi sikkerhedsarmene tager vægten, hvis et løft går galt.
Vær opmærksom på
Med en højde på over 2 meter og krav om cirka 2,8 kvadratmeter gulvplads er den kun realistisk, hvis du har et helt rum eller en høj garage til rådighed. Prisen ligger også markant over de fleste andre multistationer i vores test, så den kræver et større budget fra start.
Indar er BH Fitness’ semi-professionelle multistation, bygget til op til 20 timers brug om ugen, hvilket gør den til noget nær det tætteste, du kommer på gym-kvalitet uden at skulle betale for en fuld erhvervsmaskine. Den glidende bevægelse og de mange greb-positioner gør, at du kan ramme lat pull, brystpres og benøvelser med en præcision, der normalt hører til på et rigtigt fitnesscenter.
Hvad du bør tjekke
Butik: Fitnessengros.dk
Kategori: Hjemmetræning
Kontrolpunkter: semi-professionel konstruktion beregnet til op til 20 timers ugentlig brug, mange greb- og positionsmuligheder, egnet til både hjemmegym og mindre fitnesscentre
Passer bedst til
Træner du ofte, eller skal maskinen deles af flere i husstanden eller på et lille hold, er Indar bygget til at holde til den slidstyrke uden at kompromisse på bevægelseskvaliteten. Den er også relevant, hvis du tidligere har trænet på gym og savner den samme fornemmelse derhjemme.
Vær opmærksom på
Prisen ligger i den professionelle ende og er markant højere end de fleste hjemmegym-modeller i vores test, så den er først og fremmest en investering, hvis du reelt bruger den ofte. Tjek også pladsbehovet grundigt hos forhandleren, inden du bestiller, da semi-professionelle stationer typisk fylder mere end kompakte hjemmemodeller.
I stedet for en fast vægtstak bruger denne model fra Billig-Fitness.dk pladebelastning, hvor du selv sætter vægtskiver på, både i den lange holder til bænkpres og squats og i kabelstationen til lat pulldown og chest fly. Bænken har 7 ryglænspositioner og 3 sædehøjder, og med kort og langt greb til kabelstationen kan du dække det meste af helkropstræningen fra samme maskine.
Hvad du bør tjekke
Butik: Billig-Fitness.dk
Kategori: Hjemmetræning
Kontrolpunkter: pladebelastet frem for fast vægtstak, maks 350 kg på lang holder og 150 kg i kabelstation, pladsbehov 237 x 119 x 209,5 cm, egen vægt 120 kg
Passer bedst til
Har du allerede vægtskiver liggende, eller vil du selv kunne skrue op i mindre trin end en fast vægtstak tillader, er den pladebelastede løsning en fordel frem for en ulempe. Den er også oplagt, hvis du vil kunne lave både bænkpres med fri vægtstang og kabelbaserede øvelser i samme opstilling.
Vær opmærksom på
Du skal selv anskaffe vægtskiver, hvis du ikke allerede har dem, og den er designet til 30 mm skiver, så 50 mm skiver kræver en adapter. Med et pladsbehov på 237 centimeter i længden fylder den også mere i den ene retning end de fleste stack-baserede multistationer i vores test.
En multigym er bygget til at dække stort set hele kroppen fra én position, og de fleste af vores testmodeller kan som minimum klare lat pull, brystpres og benspark. Lat pull rammer den brede rygmuskel og biceps, mens brystpres og de tilhørende flyes-funktioner arbejder bryst, skuldre og triceps. Benspark og benpres tager sig af forlår og baglår, så du samlet set kan ramme både over- og underkrop uden at flytte dig fra maskinen. Det er alt sammen klassiske øvelser inden for styrketræning, blot udført med en fast bevægelsesbane frem for en fri vægtstang.
De større modeller i testen, som Odin Ragnarok og BH Fitness Indar, udvider paletten yderligere med seated row, reverse fly og flere gribepositioner, hvilket giver dig mulighed for at variere øvelserne over tid. Peak Fitness X6 Plus går et skridt videre og kombinerer et kabeltårn med en Smith-maskine og et power rack, så du også kan lave bænkpres og squats med en fri vægtstang, blot med sikkerhedsarme som ekstra tryghed. Har du i forvejen en kettlebell eller et sæt håndvægte stående, supplerer de fint de øvelser, en multigym ikke dækker, som svingøvelser og ensidig træning.
Lat pull er ofte den øvelse, folk starter med, fordi den er let at lære og giver hurtig fremgang i ryggen. Sæt dig godt fast under puderne, træk stangen ned foran brystet i et kontrolleret tempo, og undgå at læne dig for langt tilbage, for så overtager underarmene mere af arbejdet, end de bør. Brystpres på en multigym følger samme princip som et almindeligt bænkpres, blot langs en fast skinne, hvilket gør det lettere at holde albuerne i en fornuftig vinkel, mens du bygger styrke op i bryst, skuldre og triceps. Benspark og benpres rammer til gengæld forlår og baglår, og fordi bevægelsen er styret, er det en god måde at træne benene sikkert på, selv hvis du træner alene og ikke har nogen til at spotte dig.
Multigym vs frie vægte
Den evige diskussion er, om en multigym eller frie vægte som en vægtstang og et squat rack giver mest for pengene. Svaret er mindre firkantet, end de fleste tror. Et nyere systematisk review fra 2023 sammenlignede maskinbaseret og fri vægt-træning direkte og fandt, at begge metoder er lige effektive til at øge både styrke og muskelmasse hos trænede mænd over otte uger. Med andre ord er det ikke udstyret alene, der afgør resultatet, men om du rent faktisk bruger det regelmæssigt.
Fordelen ved en multigym er, at bevægelsesbanen er fastlagt, hvilket gør øvelserne lettere at lære korrekt og sikrere at træne alene, fordi du ikke risikerer at få en vægtstang til at vælte. Frie vægte som en vægtstang på et squat rack kræver til gengæld mere balance og stabilitet undervejs, hvilket typisk aktiverer flere støttemuskler. Vil du have det bedste fra begge verdener, er en model som Peak Fitness X6 Plus interessant, fordi den kombinerer et fast kabeltårn med en Smith-maskine og plads til frie vægtstangsøvelser i samme opstilling.
Vores erfaring efter at have gennemgået alle seks modeller er, at valget i sidste ende handler mere om vaner og plads end om, hvad der teoretisk giver flest muskler. Er du typen, der let mister motivationen, hvis en øvelse føles kompliceret eller usikker, vil en multigym med fast bevægelsesbane sandsynligvis holde dig i gang længere end en vægtstang, du er nervøs for at bruge alene. Er du derimod allerede tryg ved frie vægte og har adgang til et squat rack, er der ikke noget rent præstationsmæssigt argument for at skifte det ud med en multigym.
Pladsbehov og loftshøjde
Pladsbehov er den faktor, der oftest bliver undervurderet, når folk køber multigym. Mål altid op, før du bestiller, og brug denne tjekliste som udgangspunkt:
Gulvareal: De kompakte modeller som Odin Valhalla kræver omkring 116,5 x 110 centimeter, mens en fuld kombinationsmaskine som Peak Fitness X6 Plus kræver op mod 2,8 kvadratmeter gulvplads.
Loftshøjde: De fleste multistationer i testen er omkring 205 centimeter høje, men Peak Fitness X6 Plus kræver over 215 centimeter til selve rammen, plus ekstra luft, hvis du skal lave overheadpres.
Adgangsvej: Tunge modeller som Odin Ragnarok vejer omkring 185 kilo samlet, så tjek dørbredder og eventuelle trapper, før leveringen ankommer.
Afstand til væg og møbler: Beregn mindst 60-80 centimeter ekstra rundt om maskinen til armbevægelser og til at kunne komme til og fra sædet uden at støde ind i noget.
Er pladsen virkelig trang, kan en pladebelastet løsning som Home Gym med justerbar træningsbænk faktisk fylde mindre i den ene retning, selvom den er lang, fordi den ikke kræver plads til en fritstående vægtstak i siden. Har du kun plads til meget lidt udstyr, kan du i stedet kigge på vores guide til hjemmetræning for alternativer, der fylder endnu mindre.
Bor du i en lejlighed med lavt til loftet, som mange danske ejendomme fra før 1960 har, er det især loftshøjden, du skal have styr på, før du bestiller. En multigym på 205 centimeter kan i praksis kræve tættere på 220-230 centimeter fri højde, når du regner armbevægelser og et par centimeter luft med. Mål altid den laveste del af rummet, ikke kun midten, hvis loftet skråner, og husk at tage højde for lofts- eller loftslamper, der kan hænge lavere end selve loftet.
Købsguide – hvad bør du kigge efter?
Vægtstak
Vægtstakken afgør, hvor tungt du kan træne, før du løber tør for modstand. Vores test spænder fra 50 kilo i BH Multigym Plus til 100 kilo i Odin Ragnarok, mens Peak Fitness X6 Plus har to stakke på 90 kilo hver til kabeltårnet. Er du nybegynder, er 50-67 kilo som regel rigeligt i lang tid, men træner du allerede jævnligt, bør du vælge mindst 90-100 kilo, så du ikke vokser fra maskinen efter få måneder. Alternativet er en pladebelastet model som Home Gym med justerbar træningsbænk, hvor du selv bestemmer belastningen ved at sætte flere skiver på, op til 350 kilo på den lange holder.
Øvelsesudvalg
Kig efter, hvor mange forskellige greb og positioner maskinen tilbyder, ikke kun hvor mange kilo den kan klare. En model med få faste positioner begrænser dig hurtigere, end vægtstakken gør. BH Fitness Indar og Odin Ragnarok skiller sig ud med flere gribepositioner og en bredere vifte af øvelser, mens de mest kompakte modeller typisk dækker de klassiske grundøvelser: lat pull, brystpres og benspark. Har du specifikke mål, som at bygge ryg eller skuldre, så tjek konkret, at netop de øvelser er repræsenteret, før du køber.
Kabeltræk-forhold
Kabeltræk-forholdet afgør, hvor tung en øvelse føles i forhold til den vægt, du har valgt på stakken. På de fleste multistationer går kablet gennem et enkelt eller dobbelt trissesystem, hvilket betyder, at 20 kilo på stakken ikke nødvendigvis føles som 20 kilo i hånden. Jo flere trisser kablet løber igennem, desto lettere føles øvelsen, fordi belastningen fordeles over et længere kabeltræk. Det er en del af forklaringen på, at to multigyms med samme vægtstak kan føles vidt forskellige at træne på, og det er også derfor, du bør prøve maskinen af, hvis du har mulighed for det, i stedet for kun at sammenligne kilotal på papiret.
Byggekvalitet
Se efter profiltykkelse og materiale i rammen. De fleste af vores testmodeller bruger 50x50 mm stålrør, mens Odin Ragnarok og Peak Fitness X6 Plus også bruger kraftigere 50x75 mm profiler i de dele af rammen, der bærer mest belastning. Maks brugervægt er en anden god indikator: jo højere tal, desto mere robust er konstruktionen typisk bygget. Læs også, om maskinen er beregnet til privat brug eller, som BH Fitness Indar, til semi-professionel brug op til 20 timer om ugen, hvis flere i husstanden skal dele den.
Kig også på, hvordan puder og sæder er syet sammen, og om syningerne virker til at kunne holde til daglig brug over flere år. Billigere multistationer bruger ofte tyndere skumpolstring, som mister sin facon hurtigere, mens de dyrere modeller som Odin Ragnarok og BH Fitness Indar typisk har tykkere og mere holdbar polstring. Det er en detalje, der er svær at vurdere fra billeder alene, så læs gerne anmeldelser fra andre kunder hos forhandleren, før du beslutter dig.
Hvem passer hvad til?
Nybegynder med lille budget: Odin Valhalla giver dig en solid multistation med 67 kilo i vægtstakken til en pris, der ikke kræver, at du sparer op i månedsvis.
Erfaren styrketræner: Odin Ragnarok eller BH Fitness Indar dækker et bredere øvelsesudvalg og tåler mere belastning, når du er vokset fra de mindste modeller.
Flere brugere i samme husstand: BH Fitness Indar er bygget til hyppig brug og tåler slitagen bedre end de rene hjemmemodeller.
Vil have frie vægte og maskine i ét: Peak Fitness X6 Plus kombinerer power rack, Smith-maskine og kabeltårn, så du slipper for at vælge mellem vægtstang og multigym.
Har allerede vægtskiver eller foretrækker fleksibel belastning: Home Gym med justerbar træningsbænk lader dig selv styre belastningen frem for at være låst til en fast stak.
Kompakt bolig: BH Multigym Plus kan vægmonteres og er den mest kompakte løsning i testen, hvis kvadratmeterne er få.
Praktiske tips
Sæt altid maskinen på et gulv, der kan tåle vægten. De tungeste modeller vejer over 180 kilo samlet, og en gummimåtte eller fitnessgulv under maskinen beskytter både gulvet og reducerer støjen fra kabler og plader. Har du en yogamåtte liggende, er den i øvrigt god til udstrækning bagefter, selvom den ikke erstatter et ordentligt fitnessgulv under selve maskinen.
Byg gerne dine programmer op omkring maskinens faste øvelser, og suppler med håndvægte eller en kettlebell til de bevægelser, multigymmen ikke dækker godt, som ensidige øvelser og eksplosive løft. Vil du have kondition med ind i rummet, er en motionscykel eller romaskine et fornuftigt supplement, der ikke fylder nær så meget som selve multistationen.
Og glem ikke restitutionen. En runde med foam roller efter et hårdt pas på multigymmen holder musklerne mere smidige, og et sjippetov er en billig måde at varme kroppen op på, inden du går i gang med de tunge øvelser.
Vedligehold også selve maskinen. Tjek med jævne mellemrum, at bolte og skruer sidder fast, især i de første måneder, hvor maskinen sætter sig efter samling. Smør kabler og trisser let, hvis producenten anbefaler det, for et tørt kabeltræk slider hurtigere og kan begynde at knirke eller sætte sig fast. Tør sæde og ryglæn af efter brug, så sved ikke får lov at nedbryde polstringen over tid, og det gælder især, hvis flere i husstanden deler maskinen.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor meget plads skal der være til en multigym?
Det afhænger helt af modellen. De kompakte multistationer som Odin Valhalla kræver omkring 116,5 x 110 centimeter, mens en fuld kombinationsmaskine som Peak Fitness X6 Plus kræver op mod 2,8 kvadratmeter og over 215 centimeter i loftshøjde. Mål altid op, før du bestiller, og læg gerne 60-80 centimeter til rundt om maskinen.
Hvad er forskellen på vægtstak og pladebelastning?
En vægtstak er en fast stak af vægtplader inde i maskinen, som du justerer med en pind eller en knap, mens pladebelastning betyder, at du selv sætter almindelige vægtskiver på maskinen. Vægtstak er hurtigere at justere mellem øvelser, mens pladebelastning som i Home Gym med justerbar træningsbænk giver dig mulighed for at gå højere op i belastning, hvis du har nok skiver.
Hvor mange kilo skal vægtstakken være?
Er du nybegynder, er 50-67 kilo som i BH Multigym Plus eller Odin Valhalla rigeligt i lang tid. Træner du allerede jævnligt eller vil du have plads til at udvikle dig over flere år, bør du vælge mindst 90-100 kilo som i Odin Ragnarok eller Peak Fitness X6 Plus.
Er en multigym bedre end frie vægte?
Ikke nødvendigvis bedre, men anderledes. Forskning viser, at maskinbaseret træning og fri vægt-træning giver sammenlignelige resultater for både styrke og muskelmasse. Fordelen ved en multigym er den faste bevægelsesbane, som gør øvelserne lettere at lave korrekt og mere sikre at træne alene med.
Kan man træne hele kroppen på en multigym?
Ja, langt de fleste modeller dækker lat pull, brystpres og benspark som minimum, og de større multistationer udvider med seated row, flyes og reverse fly. Vil du have et endnu bredere program, kan du supplere med håndvægte eller træningselastikker til de øvelser, maskinen ikke dækker.
Hvor tungt skal jeg kunne løfte for at have gavn af en multigym?
Du behøver ikke løfte tungt fra dag ét. Sundhedsstyrelsens anbefalinger om fysisk aktivitet peger på, at voksne bør styrketræne mindst to gange om ugen, uanset belastningsniveau, og en multigym gør det nemt at starte let og øge belastningen gradvist i takt med, at du bliver stærkere.
Skal jeg vælge en multigym eller en simpel træningsbænk med håndvægte?
Det kommer an på, hvor bredt du vil træne. En træningsbænk kombineret med håndvægte fylder mindre og koster typisk mindre, men dækker færre øvelser end en multigym med kabeltræk. Vil du have flest muligheder i én maskine, og har du plads og budget til det, er en multigym det mere alsidige valg.
En multigym er en større investering end de fleste andre stykker udstyr til hjemmet, men til gengæld får du et setup, der kan følge dig fra begynder til øvet uden at skifte maskine undervejs. Skal du supplere med mere kondition, så kig forbi vores test af motionscykler, romaskiner og crosstrainere. Vil du hellere holde dig til frie vægte, finder du inspiration i vores test af vægtstænger og squat rack, og skal restitutionen prioriteres bagefter, venter yoga og restitution med både yogamåtte og foam roller.
