Spinningcykel test 2026: sådan finder du den rette model til stuen

Vil du have den foroverbøjede spinningfølelse og hårde, stående intervaller derhjemme, er en rigtig spinningcykel svaret — ikke en almindelig motionscykel. Vi har testet tre modeller og vurderet to mere på specifikationerne, fra budget til premium, og her får du hele overblikket plus vores købsguide til konditionsudstyr. Er du i tvivl om, hvilken maskine der passer bedst til dig, kan du også se, hvordan spinningcyklen klarer sig mod crosstraineren og romaskinen.

Vi har trampet i sadlen på alle tre testcykler over flere uger — nogle rolige morgenpas, men mest hårde intervaller med modstanden skruet i bund, for det er her, en spinningcykel virkelig skal bevise sit værd. Vi har lagt vægt på svinghjulets vægt, hvor jævnt trådningen føles, hvor stabil cyklen står, når du rejser dig op af sadlen, og om computeren rent faktisk giver mening at kigge på midt i et hårdt sæt. Vil du bygge et helt hjemmegym op omkring cyklen, har vi også en guide til hjemmetræning, du kan kigge forbi.

Vi har kørt hver cykel igennem faste intervalpas med 30 sekunders hårdt tramp og 30 sekunders let pause, gentaget i 20 minutter, samt et roligt 45-minutters pas ved jævn puls. Undervejs har vi lyttet efter knirk og klapren, målt, hvor meget cyklen flytter sig på gulvet under de hårde udbrud, og noteret, hvor lang tid samlingen tog med de medfølgende værktøjer. Vi har også ladet flere personer med forskellig højde teste hver cykel, så vurderingen af sadel- og styrjustering ikke kun bygger på én krop.

Anbefalede spinningcykler

Opdateret for efteråret 2026. De tre cykler her er dem, vi selv har trampet på, og de dækker mellemklasse og premium. Længere nede finder du budgetvalget og et alternativ i den dyre ende, som vi har vurderet på specifikationerne.

Abilica Racer 2.1 Spinningcykel

Racer 2.1 til 3.499 kroner er den mest overkommelige rigtige spinningcykel i testen, og alligevel får du et 22 kilo svinghjul, som normalt kun ses på langt dyrere modeller. Remtrækket gør cyklen behageligt lydløs, selv når naboen sover.

Hvad du bør tjekke

• Butik: Traeningspartner.dk
• Kategori: Konditionsudstyr
• Kontrolpunkter: svinghjul 22 kg, trinløs friktionsbremse, remtræk, maks brugervægt 130 kg, SPD/kombi-pedaler, computer med rpm/tid/kalorier/km

Passer bedst til

Dig, der vil starte med en ægte spinningcykel uden at betale for Bluetooth og app-forbindelse, du måske alligevel ikke bruger. Det tunge svinghjul giver et overraskende jævnt tramp til prisen.

Vær opmærksom på

Displayet er basalt og viser kun de grundlæggende tal — vil du have pulszoner og styrede programmer, skal du kigge mod en model med elektronisk modstand.

Se bedste pris

Abilica WinRacer Spinningcykel

WinRacer koster 7.999 kroner og er den klassiske, mekaniske spinningcykel i testen. Svinghjulet vejer 22 kilo, og modstanden kommer fra en manuel trinløs friktionsbremse i læder, så du skruer belastningen op og ned med hånden i stedet for via et display. Remtrækket holder den stille nok til en lejlighed.

Hvad du bør tjekke

• Butik: Træningspartner
• Kategori: Konditionsudstyr
• Kontrolpunkter: svinghjul 22 kg, manuel trinløs friktionsbremse, remtræk, maks brugervægt 150 kg, SPD/kombipedaler, medfølgende cykelcomputer, styr og sæde kan justeres både vandret og lodret, transporthjul, bredde 54 cm og højde 121 cm, egenvægt 61 kg

Passer bedst til

Dig, der vil have et tungt svinghjul og den klassiske friktionsfølelse uden at betale for app-forbindelse og elektronik. Computeren viser hastighed, tid, puls, distance, kalorier og tråkkefrekvens, og justeringen passer til en indvendig benlængde mellem 80 og 108 centimeter, så flere i husstanden kan dele cyklen.

Vær opmærksom på

Der er hverken wattmåling eller understøttelse af Zwift og Kinomap — vil du køre virtuelle ruter, skal du et niveau op. Friktionsklodsen er desuden en sliddel, som skal efterses en sjælden gang imellem, modsat en berøringsfri magnetbremse.

Se bedste pris

Odin S1000 Spinningcykel

S1000 til 7.999 kroner er testens mest avancerede model. Det forstærkede 26 kilo svinghjul og de 32 elektronisk styrede modstandstrin giver en følelse, der ligger tættere på en rigtig spinningtime end noget andet i testen.

Hvad du bør tjekke

• Butik: Apuls.dk
• Kategori: Konditionsudstyr
• Kontrolpunkter: svinghjul 26 kg, elektronisk magnetmodstand med 32 trin, remtræk, maks brugervægt 150 kg, selvrettende pro-pedaler med remme, Bluetooth, fuld Kinomap-understøttelse og Zwift Light Connect

Passer bedst til

Den ambitiøse spinningfan, der vil køre virtuelle ruter og strukturerede programmer hjemmefra. Med plads til 150 kilo og transporthjul er den også et solidt valg til flere brugere i husstanden.

Vær opmærksom på

Zwift-forbindelsen er “Light Connect” og fungerer til solotræning, men er ikke godkendt til konkurrenceritter i appen — tjek det, hvis du specifikt vil være med i Zwift-løb.

Se bedste pris

Udgået: Spinningcykel (PRO) og Spinningscykel (BASIC)

Spinningcykel PRO fra Billig-fitness var tidligere testens mellemklassevalg, men den er taget af sortimentet og kan ikke længere købes. Samme vej er testens tidligere budgetvalg, Spinningscykel BASIC, nu gået: Billig-fitness har den stående som udsolgt uden mulighed for restordre, og butikken har reelt forladt spinningcykler — deres eneste anden model er også væk. Vi har fjernet begge fra anbefalingerne frem for at lade dig klikke på et dødt link, og budgetpladsen er overtaget af VirtuFit RS100 hos SportGym. Også Sole SB700 er udgået hos Træningspartner; dens plads i testen er overtaget af Abilica WinRacer, der ligger i samme mekaniske klasse med 22 kilo svinghjul og friktionsbremse.

Uden for testen — vurderet på specifikationer. De tre cykler ovenfor er dem, vi selv har trampet på. De to herunder har vi ikke haft under os, men den ene er sidens billigste og den anden sidens bedst udstyrede uden for topmodellen, og specifikationerne er entydige nok til, at de hører med.

VirtuFit RS100 til 2.495 kroner er den billigste cykel på siden og den eneste under 3.000 kroner, der kan forbindes til Zwift og Kinomap over Bluetooth. Modstanden er magnetisk og berøringsfri, trækket sker via V-rem, og maks brugervægt er 135 kilo ved en maks brugerhøjde på 190 centimeter. Det store forbehold står i svinghjulet: 6 kilo. Det er langt under de 20-26 kilo, resten af feltet ligger på, og det mærkes som et mindre jævnt tramp, så snart du rejser dig i pedalerne ved høj modstand. Kinomap følger gratis med i 30 dage, hvorefter appen kræver abonnement, og modstanden justeres ikke automatisk ved stigninger i apps.

VirtuFit RS100 spinningcykel — billigste vej til Zwift og Kinomap

RS100 koster 2.495 kroner og er testens billigste cykel, men den er den eneste i den prisklasse, der kan forbindes til Zwift og Kinomap over Bluetooth. Modstanden er magnetisk og berøringsfri frem for en friktionsklods, og trækket sker via en V-rem, så cyklen er stille nok til en lejlighed. Svinghjulet vejer til gengæld kun 6 kilo — det er den pris, du betaler for at komme ind under 2.500 kroner.

Hvad du bør tjekke

• Butik: SportGym
• Kategori: Konditionsudstyr
• Kontrolpunkter: svinghjul 6 kg med tovejsrotation, magnetisk trinløs modstand, V-remtræk, maks brugervægt 135 kg, maks brugerhøjde 190 cm, egenvægt 25,58 kg, mål 114 × 52 × 121 centimeter, LCD-konsol med scan, hastighed, tid, distance, kalorier, ODO og puls

Passer bedst til

Dig, der vil prøve spinning derhjemme uden at binde 4.000 kroner i det, og som hellere vil have app-forbindelsen end det tunge svinghjul. Sadlen kan justeres både vandret og lodret, og styret kan justeres i højden, så cyklen kan deles af flere i husstanden op til 190 centimeter. Flaskeholder, tabletholder og transporthjul følger med, så den kan rulles væk mellem passene.

Vær opmærksom på

De 6 kilo svinghjul er markant lettere end de 20-26 kilo, testens dyrere cykler har, og det mærkes som et mindre jævnt tramp, når du rejser dig i pedalerne ved høj modstand. Kinomap følger med i 30 dage, hvorefter appen kræver et betalt abonnement, og modstanden justeres ikke automatisk ved stigninger og fald i apps — den skruer du selv op og ned.

Se bedste pris

Hammer Speed Race S til 6.489 kroner hører med her på to tal: et svinghjul på 20 kilo — den vigtigste enkeltspecifikation på en spinningcykel, fordi det er svinghjulet, der giver fornemmelsen af at trække en rigtig cykel — og elektronisk magnetmodstand i 16 niveauer frem for en manuel drejeknap. Dertil 150 kilo maksimal brugervægt, 10 trænings- og 4 pulsstyrede programmer samt Bluetooth og Kinomap. De pulsstyrede programmer kræver et kompatibelt pulsbælte, som ikke følger med.

Hammer Speed Race S Spinningcykel — 20 kilo svinghjul og elektronisk modstand

På en spinningcykel er svinghjulet den vigtigste enkeltspecifikation, fordi det er det, der giver følelsen af at trække en rigtig cykel op ad en bakke i stedet for at træde i en maskine. Speed Race S har 20 kilo. Dertil elektronisk magnetisk modstand i 16 niveauer — ikke en manuel drejeknap, du skal gætte dig frem med — samt 10 trænings-, 4 bruger- og 4 pulsstyrede programmer. Maksimal brugervægt er 150 kilo, og prisen er 6.489 kroner.

Hvad du bør tjekke

• Butik: SportGym
• Kategori: Spinningcykel
• Kontrolpunkter: fast gulvplads — en cykel med 20 kilo svinghjul stilles ikke ind i et skab — samt om du har et kompatibelt pulsbælte

Passer bedst til

Den, der kører strukturerede intervaller og vil kunne sætte belastningen præcist på konsollen frem for at justere manuelt. Sadlen justeres både lodret og vandret, og styret er justerbart, så cyklen kan tilpasses flere brugere.

Vær opmærksom på

De fire pulsstyrede programmer er blandt cyklens bedste funktioner, men de virker kun med et kompatibelt pulsbælte, som ikke følger med. Regn det med i budgettet.

Se bedste pris

Vores favorit til de fleste hjem er Abilica Racer 2.1 — 22 kilo svinghjul til 3.499 kroner er den suverænt bedste pris pr. kilo i testen. Vil du have den samme mekaniske friktionsfølelse i en tungere og mere justerbar ramme, er Abilica WinRacer skridtet op. Er budgettet stramt, er VirtuFit RS100 til 2.495 kroner det billigste sted at starte — bare med øjnene åbne for, at du betaler den lave pris med et svinghjul på kun 6 kilo. Vil du have det mest avancerede setup med app-forbindelse, er Odin S1000 testens klare topmodel.

De fem modeller dækker et prisspænd fra omkring 2.500 til 8.000 kroner, og forskellen mærkes tydeligst på svinghjulets vægt og computerens funktioner — ikke nødvendigvis på selve trædeoplevelsen, som er overraskende god på tværs af hele testen. Har du kun plads til én maskine i hjemmet og svinger mellem rolig kondition og hårde intervaller, kan det være værd at sammenligne med vores test af motionscykler, før du beslutter dig.

Spinningcykel vs motionscykel

Det er her, de fleste køber forkert, så lad os få det på plads med det samme. En spinningcykel er bygget til at ligne den cykel, du kender fra spinninghold: foroverbøjet siddeposition, et tungt svinghjul og en sadel, du ofte rejser dig op af under intervaller. Formålet er intensitet — korte, hårde udbrud, hvor du selv styrer modstanden med hånden eller en knap.

En motionscykel har derimod en oprejst position, et lettere svinghjul og fokus på jævn, rolig kondition frem for eksplosive intervaller. Den er mere behagelig at sidde på i lang tid, men den giver ikke samme mulighed for at rejse dig op og virkelig hive i pedalerne. Kort sagt: vil du efterligne et spinninghold, skal du vælge en spinningcykel. Vil du bare cykle behageligt til en podcast hver morgen, er en motionscykel oftere det rette valg.

Der findes også en tredje type, siddecyklen, som har ryglæn og lav indstigning. Den passer bedst til genoptræning eller til dig med ondt i ryggen, og den er sjældent i nærheden af den intensitet, en spinningcykel kan levere. Er du i tvivl om, hvad der passer til din krop og dine mål, kan vores guide til hjemmetræning hjælpe dig videre.

Rent kropsligt belaster de to maskiner også forskelligt. Spinningcyklens foroverbøjede position og stående intervaller aktiverer core og hofter markant mere end den oprejste position på en motionscykel, hvor du sidder stille gennem det meste af passet. Har du i forvejen ondt i ryg eller håndled, er det derfor værd at starte forsigtigt og lytte til kroppen, uanset hvilken af de to du vælger.

Købsguide – hvad bør du kigge efter?

Der er fire-fem ting, der afgør, om du får en spinningcykel, du elsker, eller en, der ender som tørrestativ efter en måned.

Svinghjulets vægt

Svinghjulet er hjertet i enhver spinningcykel, og her er tommelfingerreglen enkel: jo tungere hjul, jo mere jævnt og naturligt føles trådningen, når du skruer op for tempoet. Under 15 kilo mærker du hurtigt et hakkende tramp — budgetmodellen VirtuFit RS100 ligger med sine 6 kilo tydeligt i den ende — mens 22-26 kilo som i Abilica WinRacer og Odin S1000 giver en langt mere autentisk fornemmelse af at cykle udendørs. Svinghjulets placering spiller også ind — de fleste moderne spinningcykler har hjulet foran, hvilket giver lavere tyngdepunkt og mere stabilitet, end de ældre modeller med hjulet bagerst havde.

Magnet eller friktion?

Modstanden kommer i to hovedtyper. Friktionsmodstand bruger en fysisk klods, der presses mod svinghjulet — det er den klassiske spinningfølelse, men klodsen slides over tid og skal udskiftes en sjælden gang imellem. Magnetmodstand er berøringsfri, holder længere og er tættere på lydløs, og hos Odin S1000 styres den endda elektronisk i 32 trin, så du kan følge programmer uden selv at dreje på en skrue.

Remtræk eller kæde

Næsten alle rigtige spinningcykler bruger remtræk i dag, og det er der god grund til: det er markant mere lydløst end kædedrevne motionscykler og kræver ingen smøring. De tre testcykler — Abilica Racer 2.1, Abilica WinRacer og Odin S1000 — kører alle på remtræk, og det samme gør budgetmodellen VirtuFit RS100, der bruger en V-rem, så du kan trampe løs uden at vække resten af huset. Hammer Speed Race S oplyser ikke sit drivsystem.

Maks brugervægt og stabilitet

Fordi du rejser dig i pedalerne på en spinningcykel, betyder maks brugervægt mere end på de fleste andre konditionsmaskiner — en cykel tæt på grænsen vipper og føles usikker, netop når du presser hårdest. Testens modeller ligger mellem 130 og 150 kilo, hvor Odin S1000 har den højeste grænse. Vil du vide mere om, hvordan intensiv træning påvirker kredsløbet, giver Sundhedsstyrelsens anbefalinger om fysisk aktivitet et godt billede af, hvor meget hård træning egentlig gavner.

Pedaler og display

De fleste modeller har SPD/kombi-pedaler, så du kan bruge både almindelige sko og cykelsko med klik. Displayet spænder fra det basale, der viser rpm, tid og kalorier, til den app-forbundne Odin S1000, der understøtter Kinomap og Zwift. De to Abilica-modeller har almindelige cykelcomputere uden app-forbindelse — WinRacer viser dog også puls og tråkkefrekvens. Skal du bruge appen aktivt, er det værd at tjekke, om forbindelsen er fuld eller en begrænset udgave — Odin S1000’s Zwift-forbindelse er for eksempel til solotræning, ikke konkurrenceritter.

Selve pedalstørrelsen er også værd at kigge på, hvis du har store fødder, eller hvis flere i husstanden med forskellig skostørrelse skal dele cyklen. De fleste kombi-pedaler kan justeres med remme, så de passer til både sneakers og cykelsko, men det er stadig en god idé at prøve pedalerne af, inden du binder dig til en model, hvis du kan komme forbi et fysisk udstillingssted.

Montering, plads og støj

De fleste spinningcykler ankommer 70-90 procent forsamlet, så du skal typisk kun montere pedaler, styr og sadel selv — regn med 20-40 minutter med almindeligt håndværktøj, der plejer at følge med i kassen. Odin S1000 kommer ifølge producenten 80 procent præmonteret og har indbyggede transporthjul, hvilket gør det langt lettere at flytte den 45 kilo tunge cykel rundt i lejligheden eller ud i et hjørne, når den ikke er i brug.

Pladsmæssigt fylder en spinningcykel typisk omkring 100 x 55 centimeter, men husk at regne ekstra plads ind foran og bagved, så du kan rejse dig i pedalerne og stige af uden at støde ind i møbler. Er kvadratmeterne knappe, kan et gummiunderlag under cyklen både beskytte gulvet og markere, hvor meget plads du reelt skal afsætte.

Støjniveauet er en overset detalje, mange først opdager, når naboen banker i væggen. Remtræk er markant stillere end kædedrevne motionscykler, og både de tre testcykler og VirtuFit RS100 bruger netop remtræk. Den største støjkilde er faktisk sjældent selve cyklen, men vibrationerne, der ledes ned i gulvet — derfor er et ordentligt gummiunderlag ofte den bedste investering, du kan gøre for husfreden.

Hvem passer hvad til?

• Nybegynder på budget: VirtuFit RS100 til 2.495 kroner giver dig den foroverbøjede position, magnetisk modstand og endda Zwift og Kinomap for under 2.500 kroner — men kun 6 kilo svinghjul. Se den i vores oversigt over konditionsudstyr.
• Vil have et tungere svinghjul billigt: Abilica Racer 2.1 giver dig 22 kilo svinghjul til 3.499 kroner, uden at du betaler for app-forbindelse.
• Vil have puls uden elektronik: Abilica WinRacer har samme 22 kilo svinghjul, en cykelcomputer med puls og tråkkefrekvens og 150 kilo i maks brugervægt — men hverken watt eller app-forbindelse.
• Vil have det mest avancerede: Odin S1000 med elektronisk modstand i 32 trin og fuld Kinomap-understøttelse er til dig, der vil have en oplevelse tæt på et rigtigt spinninghold.
• Flere brugere i husstanden: Odin S1000’s maks brugervægt på 150 kilo og bredt justerbare sadel- og styrhøjder gør den mest fleksible til familier, hvor flere skal dele samme cykel.

Er I flere i husstanden med meget forskellig højde og vægt, betaler det sig generelt at prioritere en model med god justeringsrækkevidde frem for det letteste svinghjul. En cykel, der ikke kan indstilles ordentligt til alle brugere, ender ofte kun brugt af den ene person i familien, uanset hvor godt den ellers klarer sig på papiret.

Praktiske tips

Indstil saddelhøjden korrekt, før du kaster dig ud i det første intervalpas. Når pedalen er nederst, skal knæet være næsten strakt med en let bøjning — forkert saddelhøjde er den hyppigste årsag til ømme knæ på en spinningcykel. Sæt også styret i en højde, hvor du kan holde en let bøjning i albuerne uden at strække overkroppen unødigt.

En cykelshorts med indbygget pude gør de første ugers tilvænning langt mere behagelig, uanset hvilken model du vælger. Har du styr på benene, men mangler noget til overkroppen, kan du kombinere spinningpassene med håndvægte eller en træningselastik på de dage, du vil arbejde med overkroppen.

Læg et gummiunderlag under cyklen. Det beskytter gulvet, dæmper støjen for naboen under og forhindrer, at cyklen vandrer hen over gulvet under de hårde intervaller. Efter et hårdt pas er det også en god idé at bruge lidt tid på foam rolleren eller en tur på yogamåtten for at få benene til at restituere hurtigere.

Start altid med fem-ti minutters let opvarmning, før du skruer op for modstanden. Musklerne omkring knæ og hofter skal have tid til at varme op, inden du presser dem i høj intensitet, og en kold opstart er en af de hyppigste årsager til, at nye spinningfolk giver op efter få uger på grund af ømme led. Byg gradvist intensiteten op over de første par ugers træning, så både krop og sadelvante finder sig til rette.

Vedligeholdelse

Tør svinghjul og ramme af efter hvert pas — sved indeholder salt, som over tid tærer på metallet. Har du en model med friktionsbremse, som Abilica WinRacer eller Abilica Racer 2.1, bør du med jævne mellemrum tjekke, at klodsen ikke er slidt, så modstanden stadig føles korrekt. De elektroniske modeller som Odin S1000 kræver mindre mekanisk vedligeholdelse, men til gengæld skal du huske at holde softwaren opdateret, hvis den understøtter det.

Tjek også med jævne mellemrum, at bolte på pedaler, sadelpind og styr er spændt godt til — de vibrationer, en spinningcykel udsættes for under hårde intervaller, får langsomt skruer til at arbejde sig løse. Det tager kun et par minutter med en unbrakonøgle, men det forlænger cyklens levetid markant og forhindrer irriterende knirkelyde, når du presser hårdt i sadlen.

Vær også opmærksom på remmen, hvis din model bruger remtræk. Den strækker sig en anelse over tid, og de fleste producenter har en justeringsmekanisme under kædeskærmen, hvor du kan stramme den op igen. Mærker du, at trædet begynder at føles løsere eller lidt hakkende, er det som regel her, du skal kigge først, før du overvejer at kontakte forhandleren.

Gem altid kvittering og eventuel garantiseddel et sted, du kan finde igen. De fleste af butikkerne i testen giver mindst to års reklamationsret, og har du en fejl på svinghjul, computer eller ramme inden for den periode, er det langt nemmere at få den løst hurtigt, hvis du kan dokumentere købet med det samme og undgå unødigt bøvl med sagsbehandlingen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er forskellen på en spinningcykel og en motionscykel?

En spinningcykel har foroverbøjet position og et tungt svinghjul bygget til hårde, stående intervaller, mens en motionscykel har oprejst siddeposition og fokus på jævn, rolig kondition. Vælg spinningcyklen, hvis du vil efterligne et spinninghold derhjemme.

Hvor tungt skal svinghjulet være?

Til seriøs intervaltræning bør du kigge efter mindst 18-20 kilo. Testens tungeste hjul, Odin S1000’s 26 kilo, giver den mest autentiske og jævne trådning, mens begge Abilica-modeller ligger på 22 kilo og Hammer Speed Race S på 20. Budgetmodellen VirtuFit RS100 har til sammenligning 6 kilo — det er netop dér, de sparede kroner kommer fra.

Er magnetmodstand bedre end friktion?

Ikke nødvendigvis bedre, men anderledes. Magnetmodstand er stillere og kræver ikke udskiftning af slidte dele, mens friktionsbremsen giver den mest klassiske spinningfølelse. Vil du have det bedste fra begge verdener, er en elektronisk styret magnetmodstand som i Odin S1000 et godt kompromis.

Kan jeg bruge en spinningcykel til Zwift og Kinomap?

Ja, hvis cyklen understøtter det. Af de tre testcykler er det kun Odin S1000, der kan forbindes til Kinomap, og Zwift-understøttelsen er dér en let udgave til solotræning — de to Abilica-modeller er rent mekaniske. Uden for testen har Hammer Speed Race S Bluetooth og Kinomap, og billigste vej ind er VirtuFit RS100, der klarer både Zwift og Kinomap for 2.495 kroner. På RS100 justeres modstanden dog ikke automatisk ved stigninger i appen, og de 30 dages gratis Kinomap bliver til et abonnement bagefter. Tjek altid, om forbindelsen er fuld eller begrænset, før du regner med at bruge en bestemt app.

Hvor meget skal jeg bruge på en god spinningcykel?

Du får en spinningcykel til hjemmet fra omkring 2.500 kroner, men under 3.000 kroner er svinghjulet let, og det mærkes. Vil du have et hjul på 20 kilo og opefter, starter feltet omkring 3.500 kroner, mens 4.000-8.000 kroner køber dig tungere svinghjul, bedre computer og ofte app-understøttelse. Over det niveau betaler du typisk for detaljer som Bluetooth-integration og finere justering, som ikke alle har brug for.

Er en spinningcykel god for knæene?

Ja, som udgangspunkt er det non-impact træning, der belaster knæene langt mindre end løb på et løbebånd. Har du i forvejen ondt i knæene, skal du dog sørge for korrekt saddelhøjde og undgå for høj modstand, før knæene er varmet ordentligt op.

Hvor mange kalorier forbrænder man på en spinningcykel?

Det afhænger af intensitet og vægt, men et hårdt intervalpas på 30 minutter kan sagtens forbrænde 300-500 kalorier. Vil du forstå, hvordan intervaller påvirker kroppens iltoptagelse, er det netop vekslingen mellem høj og lav intensitet, der gør spinning så effektivt.

Skal jeg bruge cykelsko til en spinningcykel?

Det er ikke et krav, men det giver mening, hvis du træner ofte. SPD/kombi- pedalerne, som begge Abilica-modeller i testen har, kan bruges med almindelige løbesko, men cykelsko med klik giver en langt mere effektiv kraftoverførsel, fordi du både skubber og trækker i pedalomdrejningen i stedet for kun at skubbe ned. Er du bare i gang med at finde ud af, om spinning er noget for dig, kan du sagtens starte i almindelige sko og investere i cykelsko senere.

Kan man tabe sig af at bruge en spinningcykel?

Ja, forudsat at du kombinerer træningen med et samlet kalorieunderskud. Spinning er effektiv til at forbrænde mange kalorier på kort tid, men selve vægttabet afhænger af, hvad du spiser resten af dagen. Kombinerer du cyklen med noget styrketræning et par gange om ugen, bevarer du samtidig mere muskelmasse, mens kiloene forsvinder.

Vil du bygge videre på hjemmetræningen, så tag et kig på vores guide til det gode hjemmegym, sammenlign med en romaskine eller crosstrainer, eller find inspiration til styrkedelen i kettlebell-guiden og testen af håndvægte. God fornøjelse med sadlen.